はい、習慣化チャレンジ四週目を終えた妹です。
習慣化チャレンジを始めたのは5月4日だった。瞑想を5分間1ヶ月続けてやるという、他愛もない挑戦だ。そして6月1日に一ヶ月を達成することができた。そんな簡単な挑戦を一ヶ月続けるとどうなったのか、感じたことをまとめておこうと思う。
結局、習慣化されたのか、されなかったのか？結論から言うと、習慣に限りなく近い状態にはなったが、やらずにいると気持ち悪いという状態にはまだなっていない。
むしろやらないでいたら、またすぐに元に戻ってしまいそうな気がする。なのでまだ続けていこうと思っている。
では、毎朝一ヶ月瞑想を続けたことで、何が変わったのか？少なくとも午前中ぐらいは気分がいいということがわかった。もう少し長くやるなり、また昼に瞑想すれば気分の良さも持続するかもしれない。
そして今月のチャレンジは、毎日10分ストレッチに挑戦しようと思う。YouTubeの動画を見ながら挑戦するのだが、特に柔軟性の成果が出そうな（例：床にべったり開脚など）ものではなく、普通にただ疲れを癒すような簡単なものにしようと思っている。
一ヶ月継続したら、どうなるのか？というか続けることができるか不安だが、とりあえず挑戦しよう。
