はい、1ヶ月チャレンジ継続中の妹です。
他の事を書いていた関係で、一ヶ月チャレンジのことを書けずにいたが、ちゃんと継続中です。
朝に10分間のストレッチをすることで、目覚めが良くなったという実感は既に記したとおり。最初は見よう見真似でやっていたのも、体が覚え始めてスムーズにストレッチができるようになった。
日中も疲れにくくなったような気がするが、最近の暑さのせいであまり実感が湧かない。柔軟性も増したのかどうか明確には分からないが、痛くてストレッチができないということはない。もしかしたら多少は柔軟になったのかもしれない。
はっきりとどうなったという効果は結局分からないのだが、やると体が伸びて気持ちいいということだけは確かだ。そのせいか、継続することが苦ではない。ストレッチからの瞑想がセットになったお陰で、こちらも継続中。
一つの習慣に何かをくっつけると、合わせて継続できるという発見があった。
