はい、ブログを投稿し忘れそうになった妹です。
1ヶ月瞑想を習慣化するために続け終えたので、習慣化チャレンジはストレッチを1ヶ月続けることに前回から変わった。その1週目を終えての感想を記していく。
難しいストレッチでは続かないと思い、誰でも簡単にできるタイプのストレッチを毎朝することにした。時間は10分間行うYouTube動画を見ながらやっている。
最初のうちは動きをちゃんと覚えるため、何度も止めて確認しながら行っていたが、やがて動きを覚えてスムーズにできるようになってきた。
起きて食事をする前に、目を覚ますためにやるストレッチなので、終えた後はスッキリと目が冴える。これはやってみてまず最初に良かったと思えた点だった。
そのストレッチ後に前回のチャレンジでやっていた瞑想も続けて行っている。10分のストレッチに5分の瞑想という毎朝の習慣が今後続くのか？とりあえず今のところはうまくいっているので、2週目も続くことを祈る。
