はい、習慣化するために何とか一週間継続中の妹です。
以前、習慣化するまで継続する難しさについて記事にしたが、あれから一週間経過してどうなったか？瞑想はダイエットのように数値化できるものでものないので、あくまで自分の感覚で記してみた。
始めて数日はモチベーションも高く、日々似たような時間にちゃんと続けていた。やがていつものように飽きがきたが、ブログに記した手前、一週間ぐらいはなんとか継続しようと自分を叱咤する。
日によって集中できたり出来なかったりとムラがあるが、何とか一週間継続することができた。何か特別変わったかといえば変わっていない。相変わらず物事がうまくいかなければイライラもする。
とはいえ、集中できている日は「もう終わり？」というぐらい、あっという間に時間が過ぎて物足りないぐらいだ。これを調子に乗って急に倍の時間に増やすと、集中できていない日にきっと長く感じるだろう。そして飽きてやめてしまうはずだ。
まずは1ヶ月、短い時間ではあるがちゃんと継続したという実績を作りたい。なので時間は変えずに5分間瞑想で続けていく。一週間ごとにブログに記すようにすれば、何とか頑張れるのではないか？そう思いながら今週も継続していこう。
