はい、徹夜で何かするのはもう無理そうな妹です。
若い時には徹夜をしても、全く気にせず次の日仕事もできた。しかし、ある時から徹夜をすると次の日がグダグダになり、しまいには徹夜もできなくなってきた。加齢と共に気力も失われていくのだと実感する。
ついでにいえば集中力も持続しない。数時間集中できればいいほうで、だんだんダレてくる。これも恐らく加齢によるものと思われる。
そこでどうすればいいのか、ネットをさまよった結果、大体たどりつくのは「ポモドーロテクニック」だ。
25分集中して5分休憩。それを繰り返して集中力を持続させるというものだ。しかし、これの問題は5分の休憩が10分にならないように、ちゃんと自制しなければならない。スマホなんか見たら、あっという間に時間が過ぎる。
また、25分すら集中できない時もあり、その場合は勝手に15分とかに設定したりする。
集中力もだが睡眠もずっと朝まで起きずにいることは滅多にない。だいたい途中で覚醒する。寝たり起きたりを繰り返すので、昼寝をずっと繰り返しているような感じになる。
これもそれも、全ては老化なのだろう。祖父母がぼやいていたあれこれが、だんだん分かる年になってきたと思うこの頃。
